안구건조증은 눈을 촉촉하게 유지하는 데 필요한 눈물의 양이 줄어들거나 질이 나빠져 눈 표면이 건조해지는 상태를 말합니다.
눈물은 점액층, 수성층, 지방층 세개의 층으로 구성되는데, 눈 표면의 염증으로 인해 점액층 생성에 문제가 생기거나, 눈물샘 기능 이상으로 지방층 분비가 감소하면 수성층이 제대로 유지되지 않아 눈이 건조해집니다. 이러한 현상은 단순히 눈의 불편함을 넘어, 두통, 시력저하, 피로감까지 유발할 수 있습니다.
눈물은 윤활작용을 통해 눈을 촉촉하게 유지하는 것 만이 아니라, 리소자임과 같은 항균물질을 포함하고 있어 눈 표면을 보호하고 원활한 시각 기능을 유지하는 데 필수적입니다.
따라서, 눈의 건조감을 제때 관리하지 않으면 눈 표면에 염증이 잦아져 스테로이드 성분이나 항생제 성분의 안약 사용이 필요한 상황이 발생하기도 합니다. 또한, 눈의 피로감을 가중시켜 일상생활에 집중력 저하와 불편함을 초래할 수 있습니다.
안구건조증 치료 방법은?
안구건조증은 치료에는 다양한 안약이 활용됩니다. 가장 기본적인 치료제는 인공눈물로, 눈 표면을 촉촉하게 유지하며 점액층과 수성층의 부족을 보완해줍니다. 만약 눈 표면의 염증이 원인이라면 항염증 안약이 필요할 수 있고, 점액층 생성 부족한 경우에는 점액 생성 촉진 성분이 포함된 안약이 사용됩니다.
지방층을 분비하는 마이봄샘의 기능 이상이 있다면, 이를 개선하기 위해 레이저 치료가 적용되기도 진행됩니다. 인공눈물은 처방전 없이 약국에서 구매 가능한 것도 있지만, 나머지 안약은 반드시 안과 진료 후 처방 받아서 활용해야 합니다.
안구건조증 개선을 돕는 생활습관
안구건조증은 주변 환경과 영양상태에 크게 영향을 받기 때문에, 약물 치료 외에도 생활습관 관리가 중요합니다.
건조한 환경은 눈물 증발을 촉진하므로 실내 습도를 40~60%로 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 눈의 깜빡임이 줄어드는 것 역시 눈물 증발을 촉진하므로, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시에는 ‘20-20-20 규칙(20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 것)’ 실천해 눈의 피로를 줄이는 것이 필요합니다.
따뜻한 수건으로 눈 주위를 찜질하면 마이봄샘의 기름 분비를 촉진해 지방층 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 눈물층의 약 98%가 수분으로 구성되어 있으므로, 충분한 수분섭취도 안구건조증 관리에 도움을 줍니다.
눈의 건조감 개선에 도움을 주는 영양성분
눈의 건조감 개선에 도움을 주는 영양성분을 함께 활용하는 것도 좋습니다. 대표적인 성분으로는 오메가-3 지방산이 있습니다. 오메가-3의 핵심성분인 EPA와 DHA를 기준으로 하루 600~2,240mg 섭취하면 마이봄샘의 염증을 완화해 지방층 분비를 개선해 눈물 증발을 완화함으로써 눈의 건조감 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
눈의 피로개선 기능성이 허가된 아스타잔틴 또한 눈건조에 도움을 줍니다. 아스타잔틴은 강력한 항산화작용으로 눈 앞쪽 혈류를 개선하고 눈 근육의 피로감을 완화하는데, 이 과정에서 마이봄샘 염증 감소에도 기여해 눈의 건조감 관리에 효과적입니다. 평소 눈의 건조감, 피로감과 함께 침침한 느낌이 생겼다면 황반색소 밀도 증가에 도움되는 루테인지아잔틴을 추가하는 것도 가능합니다.
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두통 유발하는 안구건조증 치료법, 원인은?
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의약사가 알려주는 건강 소식!
안구건조증이 발생하는 이유
안구건조증은 눈을 촉촉하게 유지하는 데 필요한 눈물의 양이 줄어들거나 질이 나빠져 눈 표면이 건조해지는 상태를 말합니다.
눈물은 점액층, 수성층, 지방층 세개의 층으로 구성되는데, 눈 표면의 염증으로 인해 점액층 생성에 문제가 생기거나, 눈물샘 기능 이상으로 지방층 분비가 감소하면 수성층이 제대로 유지되지 않아 눈이 건조해집니다. 이러한 현상은 단순히 눈의 불편함을 넘어, 두통, 시력저하, 피로감까지 유발할 수 있습니다.
눈물은 윤활작용을 통해 눈을 촉촉하게 유지하는 것 만이 아니라, 리소자임과 같은 항균물질을 포함하고 있어 눈 표면을 보호하고 원활한 시각 기능을 유지하는 데 필수적입니다.
따라서, 눈의 건조감을 제때 관리하지 않으면 눈 표면에 염증이 잦아져 스테로이드 성분이나 항생제 성분의 안약 사용이 필요한 상황이 발생하기도 합니다. 또한, 눈의 피로감을 가중시켜 일상생활에 집중력 저하와 불편함을 초래할 수 있습니다.
안구건조증 치료 방법은?
안구건조증은 치료에는 다양한 안약이 활용됩니다. 가장 기본적인 치료제는 인공눈물로, 눈 표면을 촉촉하게 유지하며 점액층과 수성층의 부족을 보완해줍니다. 만약 눈 표면의 염증이 원인이라면 항염증 안약이 필요할 수 있고, 점액층 생성 부족한 경우에는 점액 생성 촉진 성분이 포함된 안약이 사용됩니다.
지방층을 분비하는 마이봄샘의 기능 이상이 있다면, 이를 개선하기 위해 레이저 치료가 적용되기도 진행됩니다. 인공눈물은 처방전 없이 약국에서 구매 가능한 것도 있지만, 나머지 안약은 반드시 안과 진료 후 처방 받아서 활용해야 합니다.
안구건조증 개선을 돕는 생활습관
안구건조증은 주변 환경과 영양상태에 크게 영향을 받기 때문에, 약물 치료 외에도 생활습관 관리가 중요합니다.
건조한 환경은 눈물 증발을 촉진하므로 실내 습도를 40~60%로 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 눈의 깜빡임이 줄어드는 것 역시 눈물 증발을 촉진하므로, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시에는 ‘20-20-20 규칙(20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 것)’ 실천해 눈의 피로를 줄이는 것이 필요합니다.
따뜻한 수건으로 눈 주위를 찜질하면 마이봄샘의 기름 분비를 촉진해 지방층 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 눈물층의 약 98%가 수분으로 구성되어 있으므로, 충분한 수분섭취도 안구건조증 관리에 도움을 줍니다.
눈의 건조감 개선에 도움을 주는 영양성분
눈의 건조감 개선에 도움을 주는 영양성분을 함께 활용하는 것도 좋습니다. 대표적인 성분으로는 오메가-3 지방산이 있습니다. 오메가-3의 핵심성분인 EPA와 DHA를 기준으로 하루 600~2,240mg 섭취하면 마이봄샘의 염증을 완화해 지방층 분비를 개선해 눈물 증발을 완화함으로써 눈의 건조감 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
눈의 피로개선 기능성이 허가된 아스타잔틴 또한 눈건조에 도움을 줍니다. 아스타잔틴은 강력한 항산화작용으로 눈 앞쪽 혈류를 개선하고 눈 근육의 피로감을 완화하는데, 이 과정에서 마이봄샘 염증 감소에도 기여해 눈의 건조감 관리에 효과적입니다. 평소 눈의 건조감, 피로감과 함께 침침한 느낌이 생겼다면 황반색소 밀도 증가에 도움되는 루테인지아잔틴을 추가하는 것도 가능합니다.
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